首先要纠正错误的刷牙习惯。生活中一部分人的刷牙姿势都像在「拉大锯」，简单粗暴用力横刷，这不仅难以保证刷干净，还可能导致牙齿楔状缺损，受到冷热刺激时还可能产生酸痛感。我们在刷牙时应注意以下4点：

第一，牙刷要放对位置，让刷毛倾斜45度角，放在牙齿跟牙龈交界位置；

第二，牙刷放好以后，小幅度的水平颤动，并且牙刷的移动，要有叠瓦式的重复，就是当你刷到第二颗牙时，一定连带着把上一颗牙的后半部分重复刷一遍，这样才不会有遗漏；

第三，牙齿的咬合面都要面面俱到，因为细菌是360度无死角存在的；

第四，使用好的清洁产品。

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